Bukan Cuma Rebahan, Ini 6 Kebiasaan Atlet Saat Rest Day agar Tubuh Tetap Bugar
Banyak orang menganggap hari istirahat atau rest day sebagai waktu untuk bermalas-malasan. Namun, bagi para atlet elite, hari istirahat justru menjadi momen krusial untuk membangun performa dan memulihkan kondisi tubuh secara optimal. Alih-alih hanya rebahan, para profesional ini menerapkan kebiasaan sederhana yang terbukti efektif menjaga kebugaran. Anda pun bisa meniru rutinitas tersebut untuk mendapatkan tubuh … Read more


